Glückliche Ehen basieren auf einer tiefen Freundschaft, gegenseitigem Respekt und Freude an der Gesellschaft des anderen.“ -John Gottman.
Ich machte meinen üblichen Morgenspaziergang, als ich ein älteres Paar sah, das auf einer Bank saß, Händchen hielt und den wunderschönen Blick auf die Bucht genoss. Dieses Bild lebenslanger Liebe und Zuneigung zog sich an meinen Herzen; es ist die Art von Szene, die wir in unseren eigenen Beziehungen leben wollen. Aber eine glückliche Ehe, die bis zum Ende andauert, kommt nicht von ungefähr. Es bedarf harter Arbeit und eines starken Engagements. Wie kommt es, dass Sie als das Paar auf der Bank sitzen und nicht im Scheidungsgericht?
Gesellschaft stellt Ehe falsch dar
„Der Klang deines Herzens – es ist der bedeutendste Klang in meiner Welt.“ -Edward Cullen, Dämmerung
Die Gesellschaft sagt uns, dass wir Liebe brauchen, um vollständig zu sein, aber viele Menschen wissen nicht genau, wie echte, gesunde romantische Beziehungen aussehen. Wenn wir unsere tatsächlichen Beziehungen mit denen vergleichen, die wir in den Medien projiziert sehen, ist es leicht zu spüren, dass unsere nicht ausreichen. Filme enden normalerweise nur zu Beginn der romantischen Beziehungen der Charaktere. Nun, natürlich: Der Anfang ist der spannende Teil! Was die Filme nicht zeigen, ist das, was während und nach den Kämpfen des Paares passiert, wenn das ganze Make-up vorbei ist. Was passiert, wenn die Kinder dich zu jeder Zeit der Nacht aufwecken, schmutzige Kleidung über den ganzen Boden verteilt ist und der Stapel Rechnungen immer größer wird? Filme verzerren das Bild einer romantischen Beziehung und setzen einen unerreichbaren Standard. Sie bringen uns dazu, zu denken, dass man den „Spieler“ ändern kann und ihn in einen lebenslangen monogamen Partner verwandelt. Diese Beziehungen sind unrealistisch und arbeiten unter dem Gesichtspunkt, dass die wahre Liebe alles überwindet, endloses Glück bringt und keinen Konflikt beinhaltet.
Während die Menschen diese populäre Sichtweise der Liebe annehmen, wird es für Paare immer häufiger, Beziehungen einzugehen, die auf dem Wunsch nach Glück und persönlicher Erfüllung basieren. Wenn die anfänglichen romantischen Gefühle verblassen, denken die Leute, dass die Liebe weg ist. Sie werden zu emotionalen U-Bahn-Stationen, die von einer Beziehung zur nächsten wechseln. Dies kann problematisch sein, weil es unrealistische Erwartungen an Sex, Liebe und Beziehungsintimität setzt.
Seit 1973 untersucht Dr. John Gottman die so genannten „Meister und Katastrophen“ der Ehe. Hunderte von Menschen aus der Öffentlichkeit haben an seinen Langzeitstudien teilgenommen, die er entwirft, um festzustellen, was Ehen scheitern lässt, was sie erfolgreich macht und welche Faktoren ihnen Bedeutung verleihen. Basierend auf seinen Ergebnissen ist Gottman in der Lage, mit einer Genauigkeit von mehr als 90 Prozent vorherzusagen, welche Paare es schaffen werden und welche nicht. Nachfolgend finden Sie einige seiner wichtigsten Vorschläge, wie Sie Ihre eigene Beziehung stark halten können:
1. Frühzeitig Hilfe suchen
Das durchschnittliche Paar wartet sechs Jahre, bevor es Hilfe bei Eheproblemen sucht – und denken Sie daran, dass die Hälfte aller Ehen, die enden, dies innerhalb der ersten sieben Jahre tun. Das bedeutet, dass das durchschnittliche Paar viel zu lange unglücklich lebt.
2. Selbst bearbeiten
Paare, die es vermeiden, jeden kritischen Gedanken zu sagen, wenn sie heikle Themen diskutieren, sind immer die glücklichsten.
3. Erweichen Sie Ihr „Start-up“
Argumente eskalieren typischerweise, wenn ein Partner eine kritische oder verächtliche Bemerkung in einem konfrontativen Ton macht. Bringen Sie Probleme sanft und ohne Vorwürfe zur Sprache.
4. Akzeptieren Sie Einfluss
Eine Ehe gelingt so weit, dass der Mann den Einfluss seiner Frau annehmen kann. Wenn eine Frau sagt: „Musst du Freitagabend mit deinen Freunden ausgehen? Meine Eltern kommen an diesem Wochenende, und ich brauche deine Hilfe, um mich vorzubereiten“, und ihr Mann antwortet, „Meine Pläne sind festgelegt, und ich ändere sie nicht“, das kann zu Unsicherheiten in einer Ehe führen. Oftmals macht sich eine solche unsicherheit auf im Bett bemerkbar. Der Partner verspührt keine Lust mehr und flüchtet sich auf Pornoseiten (https://www.pornomonster.com). Gottman betont die Fähigkeit des Mannes, von seiner Frau beeinflusst zu werden, denn die Forschung zeigt, dass Frauen im Allgemeinen gut darin geübt sind, den Einfluss von Männern zu akzeptieren. Eine echte Partnerschaft entsteht, wenn Mann und Frau voneinander Einfluss nehmen.
5. Hohe Standards haben
Glückliche Paare haben von Anfang an hohe Ansprüche an einander. Die erfolgreichsten Paare sind diejenigen, die sich selbst als frisch Vermählte weigern, verletzendes Verhalten voneinander anzunehmen. Je niedriger die Toleranzstufe für schlechtes Verhalten zu Beginn einer Beziehung ist, desto glücklicher wird das Paar auf dem Weg sein.
6. Lernen Sie, das Argument zu reparieren und zu beenden
Erfolgreiche Paare wissen, wie man ein Argument beendet. Nach einem Kampf reparieren sie mit Versuchen, die einen Wechsel des Themas in etwas ganz anderes beinhalten; mit Humor; mit einer fürsorglichen Bemerkung („Ich bekomme das ist ein schwer zu diskutierendes Thema“); mit der Festlegung einer gemeinsamen Basis („Das ist unser Problem“); mit dem Rückzug (wie Gottman es ausdrückt, „In der Ehe, wie in der Kampfkunst Aikido, muss man nachgeben, um zu gewinnen“); und mit Zeichen der Wertschätzung füreinander („Ich möchte dir wirklich danken für….“). Wenn ein Streit zu heftig wird, machen Sie eine 20-minütige Pause und stimmen Sie zu, sich dem Thema erneut zu nähern, wenn Sie beide ruhig sind.